Som psykolog tilbyder jeg dig et bredt spektrum af ydelser
Ydelserne er målrettet mod at støtte og hjælpe mennesker gennem forskellige livsudfordringer
Stress og belastningsreaktioner
Stress og belastningsreaktioner Stress og belastningsreaktioner kan opstå, når kravene i livet føles overvældende, og kroppens og sindets alarmberedskab ikke får ro. Det kan påvirke både din livskvalitet, dit helbred og din evne til at klare hverdagen.
Jeg tilbyder støtte og behandling til dig, der oplever stress eller andre belastningsreaktioner. Gennem samtaleterapi hjælper jeg med at skabe et overblik over, hvad der belaster dig, og hvordan vi kan arbejde med at reducere stressen. Vi finder sammen strategier til at håndtere de udløsende faktorer, skabe mere overskud og genopbygge din mentale balance, så du kan finde ro og styrke til at trives igen.
Angst
Angst kan fylde meget og skabe utryghed, som gør det svært at leve det liv, du ønsker. Måske oplever du bekymringer, panikanfald eller en konstant uro, der begrænser din hverdag. Uanset hvordan angsten viser sig, er der hjælp at finde.
Samtalerne tager udgangspunkt i din unikke oplevelse og det, der er vigtigt for dig. Sammen skaber vi et trygt rum, hvor du kan arbejde med at forstå angsten og finde nye måder at håndtere den på. Målet er, at du kan genfinde ro og frihed og leve et liv, hvor angsten ikke længere styrer dig
Depression
Depression kan dræne energien og gøre det svært at finde glæde i ting, der før betød noget. Det kan føles som en tung skygge, der gør hverdagen uoverskuelig. Men selv når alt virker håbløst, er det muligt at finde en vej frem.
Jeg tilbyder støtte til dig, der oplever depressive symptomer, og sammen arbejder vi på at skabe små skridt mod mere energi, glæde og mening i livet. Samtalerne tager udgangspunkt i dine behov og hjælper dig med at bryde fri af de mønstre og tanker, der holder dig fast. Målet er at opbygge strategier, der støtter en varig bedring og gør det muligt at leve et liv, der føles værdifuldt.
Omsorgssvigt
For personer, der har oplevet omsorgssvigt i barndommen eller senere i livet, tilbyder jeg støtte til at bearbejde traumerne og genopbygge følelsesmæssig tryghed. Samtalerne sigter mod at styrke selvværdet, skabe indre balance og udvikle modstandsdygtighed, så de kan leve et sundere og mere opfyldt liv.
Sorg
Sorg er en naturlig del af livet, men når tabet er stort, kan det føles næsten umuligt at finde tilbage til en ny balance. Sorg handler ikke om at komme over tabet, men om at finde en vej igennem det, en vej, hvor smerten får plads, og hvor livet gradvist kan bygges op igen på nye vilkår.
Sorg kan opstå i mange forskellige situationer. Det kan være tabet af en elsket, en relation, helbred, job eller livsdrømme. Alle oplever sorg forskelligt, og der er ingen rigtig eller forkert måde at sørge på.
Jeg tilbyder et trygt rum, hvor du kan dele din sorg og få støtte til at finde en ny balance i livet. Sammen arbejder vi på, at du kan give plads til både sorgen og glæden, så du kan skabe en fremtid, der føles meningsfuld - med alt, hvad du bærer med dig.
Pårørende til misbrug
At være pårørende til en nærtstående med et misbrug kan være en stor følelsesmæssig belastning. Det kan vække sorg, frustration og magtesløshed, samtidig med at egne behov ofte bliver tilsidesat.
Jeg tilbyder støtte til dig, der er berørt af en nærtståendes misbrug. Samtalerne fokuserer på at hjælpe dig med at sætte sunde grænser, tage vare på dig selv og finde styrke til at håndtere de svære følelser, der opstår. Vi arbejder også med at forstå dynamikken i misbruget, så du kan støtte dig selv bedst muligt, mens du værner om din egen trivsel og balance.
Individuel terapi
Jeg tilbyder individuel terapi til både voksne og unge med forskellige udfordringer, som angst, depression, stress, lavt selvværd, livskriser eller personlige udviklingsmål. Terapi forløbene er skræddersyet, og vi arbejder sammen om at finde løsninger, der giver dig mulighed for at udvikle dig og leve et liv, der er i overensstemmelse med dine værdier og ønsker.
Krisehåndtering
Når livet rammer med store forandringer eller svære oplevelser, kan det føles, som om alt går i stå. Traumer, tab, skilsmisse, alvorlig sygdom eller andre livskriser kan skabe en følelse af kaos og magtesløshed. Det er i sådanne øjeblikke, at det kan være en hjælp at få støtte til at finde fodfæste igen.
Som psykolog tilbyder jeg et trygt og fordomsfrit rum, hvor vi sammen kan undersøge, hvad der fylder i din krise. Vi arbejder med at forstå og bearbejde de følelser og reaktioner, der kan opstå, og ser på, hvordan du kan finde styrke og ro midt i det svære.
Mit mål er ikke nødvendigvis at give dig svar eller løsninger, men at støtte dig i at finde din egen vej gennem krisen. Sammen arbejder vi på at skabe en hverdag, der igen kan føles meningsfuld og til at leve i, skridt for skridt.
Personlig udvikling og selvværd
Personlig udvikling og et sundt selvværd er fundamentet for at skabe det liv, du ønsker. Måske føler du, at din selvtillid svigter, eller at du sidder fast i gamle mønstre, der forhindrer dig i at tage de skridt, du drømmer om.
Jeg tilbyder forløb, hvor vi sammen arbejder på at styrke din tro på dig selv og dine evner. Vi udforsker dine styrker og ressourcer og hjælper dig med at sætte klare, realistiske mål for din udvikling. Gennem denne proces kan du opnå en større følelse af tilfredshed, mod og balance, som gør det lettere at skabe de positive forandringer, du ønsker i livet.
Støtte til unge
Ungdomsårene kan være både spændende og udfordrende. Det er en tid, hvor man udvikler sin identitet, navigerer i sociale relationer og forsøger at finde sin plads i verden. Samtidig kan krav fra skole, uddannelse og omgivelser føles overvældende, og det kan være svært at finde balancen.
Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum til unge, der oplever udfordringer som stress, usikkerhed, konflikter i relationer eller psykiske vanskeligheder. Her er der plads til at tale om det, der fylder, uden frygt for at blive dømt. Sammen arbejder vi på at finde måder at håndtere problemerne på, opdage styrker og skabe en hverdag, hvor man føler sig mere sikker og tilpas i sig selv.
Mit mål er at støtte den unge i at finde veje til trivsel og udvikling, så de kan føle sig rustet til at møde livets mange muligheder og udfordringer.
Tilgang
For at støtte dig i din udviklings- og forandringsproces anvender jeg en integreret tilgang, der kombinerer Acceptance and Commitment Therapy (ACT), kognitiv terapi og neuroaffektive strategier. Denne kombination skaber et trygt rum, hvor vi sammen kan udforske og forstå forskellige aspekter af dine følelser, erfaringer og din personlighed.
Jeg tror på, at et trygt og tillidsfuldt terapeutisk forhold er fundamentet for positiv forandring. Det er afgørende for at skabe en atmosfære, hvor du kan føle dig sikker nok til at undersøge de dybere lag af dine oplevelser og tanker.
Mit mål er at støtte dig gennem en proces, der ikke kun hjælper dig med at håndtere dine nuværende udfordringer, men som også gør det muligt for dig at leve et liv, der føles mere ægte og meningsfuldt for dig.
